Nutrição e alimentação
Alimentação na gravidez: o que comer e o que evitar
Um guia simples para comer bem na gravidez: os nutrientes mais importantes em cada trimestre, os alimentos a evitar e ideias fáceis de refeições.
Nutrição e alimentação
O que comer, o que evitar e os suplementos que importam.
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Vitaminas pré-natais: o que você precisa em cada trimestre
Quais vitaminas e suplementos você precisa na gravidez, quando começar e como mudam as necessidades de ácido fólico, ferro, vitamina D e DHA em cada trimestre.
Nutrição e alimentação
Cafeína na gravidez: quanto café é seguro?
O limite seguro de cafeína na gravidez é de 200 mg por dia. Veja quanta cafeína há no café, no chá, no refrigerante e no chocolate, e dicas para diminuir.
Nutrição e alimentação
Gravidez vegana e vegetariana: os nutrientes para ficar de olho
Uma alimentação à base de plantas pode sustentar uma gravidez saudável. Os nutrientes-chave para veganas e vegetarianas, as melhores fontes e suplementos.
Nutrição e alimentação
O que beber na gravidez (e o que evitar)
Quanta água beber na gravidez, quais bebidas são seguras, como lidar com a cafeína e os chás, e as bebidas que é melhor evitar por completo.