Die Phasen der Geburt: Was dich Schritt für Schritt erwartet

Die Geburt wird meist in drei Phasen beschrieben. Wenn du weißt, wie sich jede anfühlt und ungefähr wie lange sie dauert, wirkt der große Tag weniger unbekannt. Jede Geburt ist anders, besonders die erste im Vergleich zu späteren.

Vor der Geburt: Vorwehen und Latenzphase

Viele haben tage- oder wochenlang Zeichen, dass die Geburt näher rückt: Übungswehen, der Abgang des Schleimpfropfs, Rückenschmerzen und ein Baby, das tiefer rutscht. Unter Anzeichen der Geburt erfährst du, worauf du achten kannst.

Phase 1: Eröffnungsphase

In der ersten Phase öffnen die Wehen den Muttermund von geschlossen bis auf 10 cm. Sie hat zwei Teile.

Latenzphase (0 bis etwa 6 cm)

• Die Wehen sind leicht bis mittelstark, kommen oft alle 5 bis 20 Minuten und dauern 30 bis 60 Sekunden.
• Beim ersten Kind kann das Stunden oder sogar ein, zwei Tage dauern.
• Was hilft: Bleib zu Hause, wenn deine Hebamme einverstanden ist, ruh dich aus, iss leicht, trink Wasser, dusch warm, geh herum und wieg dich. Fang an, die Wehen mit unserem Wehen-Timer zu messen.

Aktive Eröffnungsphase (etwa 6 bis 10 cm)

• Die Wehen sind kräftig, regelmäßig, kommen etwa alle 3 bis 5 Minuten und dauern rund eine Minute.
• Beim ersten Kind öffnet sich der Muttermund oft um etwa 1 cm pro Stunde, aber das ist sehr unterschiedlich.
• Was hilft: Jetzt ist meist der Zeitpunkt, in der Klinik oder im Geburtshaus zu sein. Wechsle die Position, nutz den Gymnastikball, atme langsam durch jede Wehe und bitte um Schmerzlinderung, wenn du möchtest.

Übergangsphase (etwa 8 bis 10 cm)

Der intensivste Teil, aber oft der kürzeste. Die Wehen kommen dicht hintereinander. Vielleicht zitterst du, dir ist übel, heiß oder kalt, oder du hast das Gefühl, nicht mehr zu können. Dieses Gefühl bedeutet meist, dass du es fast geschafft hast.

Phase 2: Austreibungsphase und Geburt

• Sie beginnt, wenn der Muttermund mit 10 cm vollständig geöffnet ist, und endet mit der Geburt deines Babys.
• Du spürst starken Druck und mit den Wehen den Drang zu pressen.
• Sie kann Minuten oder einige Stunden dauern, beim ersten Kind oder mit PDA oft länger.
• Was hilft: Probier verschiedene Positionen, etwa kniend, hockend, in Seitenlage oder im Vierfüßlerstand. Deine Hebamme oder Ärztin leitet dein Pressen an, wenn der Kopf geboren wird, um deinen Damm zu schützen.

Phase 3: Nachgeburtsphase

• Nach der Geburt deines Babys schieben weitere Wehen die Plazenta heraus.
• Mit einer Spritze zur Beschleunigung (aktive Leitung) dauert es meist 5 bis 30 Minuten. Ohne kann es bis zu einer Stunde dauern.
• Das ist eine wunderschöne Zeit für Haut-zu-Haut-Kontakt mit deinem Baby, und viele Babys versuchen in der ersten Stunde zu trinken.

Nach der Geburt

Dein Team kontrolliert deine Blutung und eventuelle Risse und untersucht dein Baby. Für die kommenden Wochen lies unseren Ratgeber zum Wochenbett.

Häufige Fragen

Wie lange dauert die Geburt beim ersten Kind?

Die aktive Eröffnungsphase dauert beim ersten Kind häufig etwa 8 Stunden und selten mehr als 18, dazu bis zu 3 Stunden Pressen, aber das ist sehr unterschiedlich. Spätere Geburten sind meist kürzer.

Wann sollte ich in die Klinik fahren?

Viele Fachleute nutzen die 5-1-1-Regel: Wehen etwa alle 5 Minuten, jeweils 1 Minute lang, seit 1 Stunde. Fahr sofort, wenn die Fruchtblase springt, du blutest oder dein Baby sich weniger bewegt.

Kann ich in jeder Phase eine PDA bekommen?

Meist kannst du während der Eröffnungsphase um eine PDA bitten. Wenn die Geburt kurz bevorsteht, reicht die Zeit vielleicht nicht mehr. Sprich deine Möglichkeiten zur Schmerzlinderung in deinem Geburtsplan an.

Quellen

• ACOG: How to tell when labor begins
• NHS: What happens during labour and birth
• WHO: Intrapartum care recommendations

Nur allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung. Folge immer dem Rat deiner Ärztin, deines Arztes oder deiner Hebamme.

Änderungsverlauf

• 23. Oktober 2026: Aus dem englischen Ratgeber übersetzt.