Checklist derde trimester: alles wat je doet voordat je baby er is

Het derde trimester loopt van week 28 tot je baby geboren is. Het kan voelen alsof er veel te doen is, dus hier staat alles op volgorde. Het is dezelfde checklist die de Prego-app laat zien in de takenlijst voor het derde trimester.

Week 28 tot 31

• Vaker controle vanaf nu, met bloeddruk, urine en het meten van je buik.
• Begin dagelijks met het tellen van bewegingen. Leer het patroon van je baby kennen en bel meteen als het verandert. Probeer onze schopteller.
• Anti-D-injectie rond week 30 als je resus-negatief bent en je baby resus-positief.
• Kinkhoestvaccinatie (22-wekenprik), in Nederland vanaf 22 weken; in andere landen tussen 27 en 36 weken.
• IJzercontrole. Je verloskundige kan je bloedwaarden nog eens laten prikken.
• Schrijf je in voor een zwangerschapscursus en een borstvoedingsles.
• Begin met je babyboodschappenlijst. Zie onze checklist voor de babyuitzet.
• Regel je kraamzorg en kijk hoe de zorg voor je baby via het consultatiebureau werkt.

Week 32 tot 35

• Schrijf je geboorteplan en bespreek het met je verloskundige. Onze gids voor het geboorteplan heeft een sjabloon.
• Vraag naar bescherming tegen RSV: afhankelijk van het land een vaccin in de zwangerschap (ongeveer week 32 tot 36) of een antistof voor je baby, vaak in het seizoen.
• Pak je vluchtkoffer vóór week 35. Gebruik onze checklist voor de vluchtkoffer.
• Installeer het autostoeltje en laat het controleren. Zonder kun je je baby niet met de auto mee naar huis nemen.
• Schrijf je vooraf in bij het ziekenhuis, en bereid je huis voor als je thuis bevalt (bedklossen!).
• Plan je route en wie er voor oudere kinderen of huisdieren zorgt.
• Was babykleertjes en beddengoed met een mild wasmiddel.

Week 36 tot de geboorte

• Wekelijkse of tweewekelijkse controles vanaf week 36.
• Groep B-streptokokken: in Nederland wordt niet standaard getest, maar wel bij bepaalde risico's; vraag ernaar.
• Laat de ligging van je baby controleren. Ligt je baby in stuitligging, vraag dan naar je opties, zoals een versie.
• Leer de tekenen van de bevalling en wanneer je belt. Lees de tekenen van de bevalling en houd onze weeëntimer bij de hand.
• Maak een veilige slaapplek klaar: een stevig, vlak matras met een hoeslaken en verder niets in het bedje.
• Kook vooruit en vries in, makkelijke maaltijden.
• Plan de eerste weken: wie er helpt, hoe je je baby voedt en wanneer je nacontrole is.
• Rust. Leg je voeten omhoog wanneer je maar kunt.

Alarmsignalen waarvoor je meteen belt

Wacht niet tot je volgende afspraak als je baby minder beweegt, je bloed of vocht verliest, je vóór 37 weken regelmatige weeën hebt, ernstige hoofdpijn, veranderingen in je zicht, plotselinge zwelling van je gezicht of handen, of pijn hoog in je buik.

Veelgestelde vragen

Wanneer begint het derde trimester?

In week 28, en het duurt tot de geboorte, meestal rond week 40.

Wat is het belangrijkste om te doen in het derde trimester?

Het bewegingspatroon van je baby leren kennen en meteen handelen als het verandert. Praktische klussen zoals het autostoeltje en de vluchtkoffer komen daarna.

Wanneer stop ik met werken?

In Nederland begint je zwangerschapsverlof tussen 6 en 4 weken voor je uitgerekende datum. Praat met je verloskundige als je werk lichamelijk zwaar is.