Remédios para enjoo na gravidez: 12 dicas que ajudam

Enjoo e vômito afetam até 8 em cada 10 gestantes. Apesar do nome, o enjoo matinal pode acontecer a qualquer hora, e para algumas pessoas dura o dia todo. A boa notícia: na maioria dos casos não faz mal ao bebê e costuma melhorar no começo do segundo trimestre.

O que causa o enjoo na gravidez?

Ninguém sabe exatamente, mas ele está muito ligado à subida rápida do hormônio da gravidez, o hCG, junto com o estrogênio e um olfato mais aguçado. Por isso costuma ter pico entre as semanas 8 e 10, quando o hCG está mais alto.

O enjoo tende a ser mais forte se você espera gêmeos, teve enjoo em uma gravidez anterior ou costuma ter enjoo de movimento ou enxaqueca.

Quanto tempo dura o enjoo?

Costuma começar por volta da semana 6, atinge o pico entre as semanas 8 e 10 e passa entre as semanas 12 e 14. Cerca de 1 em cada 10 pessoas tem por mais tempo, às vezes a gravidez inteira.

12 remédios que ajudam

Coma pouco e com frequência. Estômago vazio piora o enjoo. Tente um lanchinho a cada duas ou três horas.
Deixe bolachas ao lado da cama. Coma algumas bolachas de água e sal ou uma torrada antes de levantar de manhã.
Prefira comidas frias. Comida fria tem menos cheiro que comida quente, então costuma parar melhor no estômago.
Aposte no simples e no amiláceo. Torrada, arroz, batata, macarrão e banana são leves para o estômago.
Inclua proteína. Um pouco de proteína em cada lanche, como iogurte, castanhas ou queijo, ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e o enjoo.
Experimente gengibre. Chá, biscoito ou bala de gengibre ajudam muita gente. Fale com seu médico antes de tomar suplementos de gengibre.
Beba aos golinhos. Tome pequenas quantidades com frequência, entre as refeições e não junto. Água gelada, água com gás ou pedrinhas de gelo podem cair melhor.
Evite os gatilhos. Cheiros fortes, comida gordurosa ou apimentada e ambientes abafados costumam piorar. Abra a janela e deixe outra pessoa cozinhar, se puder.
Descanse. O cansaço piora o enjoo, e o enjoo cansa. Cochile quando puder.
Teste pulseiras de acupressão. Pulseiras que pressionam o ponto P6 ajudam algumas pessoas e são seguras.
Tome a vitamina à noite. Se o suplemento pré-natal enjoar, tome com um lanche antes de dormir ou pergunte se dá para trocar por um comprimido só de ácido fólico até você melhorar.
Pergunte sobre remédios. A vitamina B6, com ou sem doxilamina, é um tratamento de primeira linha recomendado pelo ACOG. Seu médico também pode receitar outros remédios contra enjoo que são seguros na gravidez.

Quando é mais do que enjoo?

Cerca de 1 a 3 em cada 100 gestantes desenvolvem hiperêmese gravídica, uma forma grave de enjoo da gravidez que pode causar desidratação e perda de peso. É uma condição médica, não algo para aguentar. Procure seu médico ou obstetriz se você:

não conseguir segurar nenhuma comida ou líquido por 24 horas
tiver xixi escuro ou estiver há 8 horas ou mais sem fazer xixi
sentir tontura ou quase desmaiar ao levantar
estiver perdendo peso
tiver dor na barriga, febre ou vomitar sangue

A hiperêmese tem tratamento, muitas vezes com remédios e às vezes com soro no hospital.

O enjoo pode fazer mal ao bebê?

Não se sabe de enjoo e vômito leves ou moderados que façam mal ao bebê, mesmo que você coma pouco por algumas semanas. O bebê tira o que precisa das reservas do seu corpo. Foque em se hidratar e em comer o que conseguir. Uma alimentação equilibrada na gravidez pode esperar até você melhorar.

Perguntas frequentes

Não ter enjoo é mau sinal?

Não. Muitas pessoas têm pouco ou nenhum enjoo e têm gestações saudáveis.

Enjoo quer dizer que é menina?

Existe uma pequena relação estatística entre enjoo forte e gestar uma menina, mas é fraca demais para prever o sexo do bebê.

O enjoo pode começar no segundo trimestre?

É incomum o enjoo começar pela primeira vez depois da semana 16. Enjoo ou vômito novos mais tarde na gravidez, principalmente com dor, dor de cabeça ou febre, devem ser avaliados pelo seu médico.

Fontes

Apenas informação geral, não é orientação médica. Siga sempre as orientações do seu médico ou obstetriz.

Histórico de atualizações

23 de outubro de 2026: Traduzido do guia em inglês.