غثيان الحمل: لماذا يحدث و12 علاجًا يساعد
لماذا يحدث غثيان الحمل، وكم يستمر، وما أكثر ما يساعد، ومتى يحتاج القيء الشديد إلى رعاية طبية.
يصيب الغثيان والقيء ما يصل إلى 8 من كل 10 حوامل. ورغم اسمه، قد يحدث غثيان الصباح في أي وقت، ويستمر لدى بعضهن طوال اليوم. الخبر الجيد: في معظم الحالات لا يضر الطفل، ويخف عادة مع بداية الثلث الثاني.
ما سبب غثيان الحمل؟
لا أحد يعرف السبب بالضبط، لكنه مرتبط بشدة بالارتفاع السريع لهرمون الحمل hCG، إلى جانب الإستروجين وحاسة الشم الأقوى. لهذا يبلغ ذروته غالبًا بين الأسبوعين 8 و10 حين يكون الهرمون في أعلى مستوياته.
قد يكون الغثيان أشد إذا كنتِ حاملًا بتوأم، أو عانيتِ منه في حمل سابق، أو تصابين بدوار الحركة أو الصداع النصفي.
كم يستمر غثيان الحمل؟
يبدأ عادة نحو الأسبوع 6، ويبلغ ذروته بين الأسبوعين 8 و10، ويزول بين الأسبوعين 12 و14. وتستمر معه واحدة من كل 10 تقريبًا مدة أطول، أحيانًا طوال الحمل.
12 علاجًا يساعد
- كلي قليلًا وعلى فترات متقاربة. المعدة الفارغة تزيد الغثيان، فاحرصي على وجبة صغيرة كل ساعتين إلى ثلاث.
- ضعي بسكويتًا بجانب السرير. تناولي قطعًا من البسكويت المالح أو التوست الجاف قبل النهوض صباحًا.
- اختاري الأطعمة الباردة. رائحة الطعام البارد أخف من الساخن، لذا يسهل الاحتفاظ به غالبًا.
- اختاري البسيط والنشوي. التوست والأرز والبطاطس والمعكرونة والموز لطيفة على المعدة.
- أضيفي البروتين. قليل من البروتين مع كل وجبة خفيفة، مثل الزبادي أو المكسرات أو الجبن، يثبت سكر الدم ويخفف الغثيان.
- جربي الزنجبيل. شاي الزنجبيل أو بسكويته أو حلوى الزنجبيل تساعد كثيرات. استشيري طبيبتك قبل تناول مكملات الزنجبيل.
- ارشفي ولا تشربي دفعة واحدة. اشربي كميات صغيرة باستمرار، بين الوجبات لا معها. قد يكون الماء البارد أو الفوار أو مكعبات الثلج أسهل.
- تجنبي المحفزات. الروائح القوية والطعام الدهني أو الحار والأماكن الخانقة تزيد الأمر سوءًا غالبًا. افتحي النافذة ودعي غيرك يطبخ إن أمكن.
- ارتاحي. التعب يزيد الغثيان، والغثيان يتعب. خذي قيلولة متى استطعتِ.
- جربي أساور الضغط. الأساور التي تضغط على نقطة P6 تساعد بعضهن وتجربتها آمنة.
- تناولي الفيتامين ليلًا. إذا سبب لك فيتامين الحمل الغثيان، فتناوليه مع وجبة خفيفة قبل النوم، أو اسألي عن الاكتفاء بحمض الفوليك مؤقتًا حتى تتحسني.
- اسألي عن الأدوية. فيتامين B6، مع الدوكسيلامين أو بدونه، علاج أول توصي به الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG). ويمكن لطبيبتك وصف أدوية أخرى آمنة للغثيان في الحمل.
متى يكون أكثر من غثيان عادي؟
تصاب 1 إلى 3 من كل 100 حامل تقريبًا بالقيء الحملي المفرط، وهو شكل شديد من غثيان الحمل قد يسبب الجفاف وفقدان الوزن. إنه حالة طبية وليس شيئًا يجب تحمّله. اتصلي بطبيبتك أو قابلتك إذا:
- لم تستطيعي الاحتفاظ بأي طعام أو سوائل لمدة 24 ساعة
- كان بولك داكنًا أو لم تتبولي منذ 8 ساعات أو أكثر
- شعرتِ بدوخة أو بقرب الإغماء عند الوقوف
- كنتِ تفقدين الوزن
- شعرتِ بألم في البطن أو حمى أو تقيأتِ دمًا
القيء المفرط قابل للعلاج، غالبًا بالأدوية وأحيانًا بالمحاليل الوريدية في المستشفى.
هل يضر غثيان الحمل طفلي؟
لا يُعرف أن الغثيان والقيء الخفيفين أو المتوسطين يضران الطفل، حتى لو أكلتِ قليلًا لبضعة أسابيع، فطفلك يأخذ ما يحتاجه من مخزون جسمك. ركّزي على شرب السوائل وتناول ما تستطيعين. ويمكن أن ينتظر النظام الغذائي المتوازن في الحمل حتى تتحسني.
أسئلة شائعة
هل عدم وجود غثيان علامة سيئة؟
لا. كثيرات لديهن غثيان قليل أو لا شيء، ويحظين بحمل صحي.
هل يعني الغثيان أنني حامل ببنت؟
هناك علاقة إحصائية بسيطة بين الغثيان الشديد والحمل ببنت، لكنها أضعف بكثير من أن تتنبأ بجنس الطفل.
هل يمكن أن يبدأ الغثيان في الثلث الثاني؟
من غير المعتاد أن يبدأ الغثيان لأول مرة بعد الأسبوع 16. أي غثيان أو قيء جديد في وقت لاحق من الحمل، خاصة مع ألم أو صداع أو حمى، يجب أن تفحصه طبيبتك.
المصادر
معلومات عامة فقط وليست نصيحة طبية. اتبعي دائمًا إرشادات طبيبتك أو قابلتك.
سجل التحديثات
- : مترجم من الدليل الإنجليزي.
تابعي القراءة
علامات الحمل المبكرة: 14 عرضًا تنتبهين لها
من تأخر الدورة إلى ألم الثديين والغثيان: أكثر علامات الحمل المبكرة شيوعًا، ومتى تبدأ، ومتى تجرين الاختبار.
فحوصات الحمل والسونار: جدول زمني لكل ثلث
كل مواعيد متابعة الحمل وتحاليل الدم والسونار الروتينية بالترتيب، من الزيارة الأولى حتى مسحة البكتيريا العقدية في الأسبوع 36، ولماذا يهم كل منها.
زيادة الوزن أثناء الحمل: كم تكون صحية؟
كم كيلوغرامًا تزيدين أثناء الحمل حسب مؤشر كتلة جسمك، وإلى أين يذهب هذا الوزن، وكيف تبقين ضمن نطاقك أسبوعًا بعد أسبوع، مع جدول بسيط.