妊娠線の予防とケアのコツ

妊婦さんの最大10人に9人に妊娠線（妊娠性線状皮膚萎縮）ができます。害はなく、とてもよくあることで、恥ずかしいことではありません。出産後はたいていかなり目立たなくなります。

妊娠線ができるのはなぜ？

おなか、胸、腰、太ももが大きくなるにつれて、皮膚は急速に引き伸ばされます。さらに妊娠中のホルモンで皮膚のコラーゲンや弾性線維が変化し、皮膚の内側で裂けやすくなります。その結果、肌の色によってピンク、赤、紫、こげ茶色の線があらわれます。

母親や姉妹に妊娠線があった、年齢が若い、双子や大きめの赤ちゃんを妊娠している、体重が急に増えた、という場合にできやすくなります。

多くは妊娠後半、24週ごろからあらわれますが、もっと早く気づく人もいます。皮膚が伸びるときにかゆくなることもあります。

正直なところ、遺伝の影響が大きいため、確実な予防法は見つかっていません。それでも、肌を助け、快適に過ごすのに役立つことはあります：

毎日保湿する。 こってりしたクリーム、オイル、ボディバターをおなか、腰、太もも、胸になじませるようにマッサージすると、肌がやわらかく保たれ、かゆみもやわらぎます。マッサージそのものが役立つ可能性を示す研究もあります。
体重はゆるやかに増やす。 BMIに合った範囲内で。妊娠中の体重増加ガイドもどうぞ。
水分をしっかりとる。 たんぱく質、ビタミンC、亜鉛など、健康な肌を支える栄養をバランスよく。

Pregoアプリには、妊娠線ケアクリームの毎日のリマインダーがあります。いちばんむずかしいのは、毎日続けるのを忘れないことだからです。

ココアバター、シアバター、スイートアーモンドオイル、ココナッツオイル、香料なしのローションなど、シンプルな保湿剤ならたいてい問題ありません。妊娠中はレチノイド（レチノール、トレチノイン）を含む製品は安全とはいえないため避けましょう。薬用クリームを使う前は、医師や薬剤師に相談してください。

皮膚が伸びるときの軽いかゆみはふつうです。でも、とくに手のひらや足の裏が強くかゆく、夜にひどくなる場合は、治療が必要な肝臓の病気、妊娠性肝内胆汁うっ滞症のサインかもしれません。すぐに医師や助産師に伝えましょう。

完全には消えませんが、出産後6〜12か月で、細い銀色や白っぽい線へと薄くなっていくのがふつうです。気になる場合は、授乳が終わってから、処方クリーム、マイクロニードリング、レーザーなどの治療でさらに目立たなくできます。皮膚科医に相談しましょう。

ココアバターや特定のクリームが妊娠線を防ぐという研究結果は出ていません。でも保湿はかゆみや乾燥をやわらげるので、気持ちよく感じるなら続ける価値があります。

まれですが、ありえます。とくに妊娠初期から大きくなる胸にできることがあります。

スイートアーモンドオイル、ココナッツオイル、ひまわり油などのシンプルなオイルは、一般的に肌に使っても安全です。医師や助産師がよいと言わない限りエッセンシャルオイル（精油）は避け、新しいものは少しの範囲で試してから使いましょう。

一般的な情報であり、医学的な助言ではありません。必ず医師や助産師の指示に従ってください。

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